Journal

Ba Duan Jin : Huit mouvements pour préparer le corps et calmer l'esprit

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Taggué: Ba Duan Jin Body Awareness Breathing Eight Pieces of Brocade Gentle Movement IKUKO Meditation Preparation Mindful Movement Mobility Posture Qigong Traditional Chinese Practices
Une ancienne pratique chinoise où le mouvement, la respiration et l’attention s’unissent. Nous associons souvent le calme à l’immobilité. Pourtant, il est parfois plus naturel de commencer par bouger. Après...

Travailler à un bureau bas : une façon plus ancrée de s'asseoir

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Taggué: Ergonomics Floor Sitting IKUKO Low Desk Movement Posture & Movement
      Un bureau ne doit pas toujours commencer par une chaise. Travailler à un bureau bas ou à une table basse peut créer une relation plus calme et...

Étirements doux avant votre IKUKO

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Taggué: Body Awareness IKUKO Mobility Posture & Movement Preparation Stretching
Pratique   Préparez votre corps, calmez votre esprit et entrez en douceur dans votre pratique. Une pratique de méditation ne commence pas nécessairement lorsque nous fermons les yeux. Elle peut...

Banc de méditation ou Zafu : que choisir ?

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Taggué: IKUKO Meditation Meditation Bench Meditation Posture Sitting Support Zafu
Un banc de méditation et un zafu ont le même objectif : vous aider à trouver une position stable et confortable pour vous concentrer sur votre pratique. Ils n’organisent pas...