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Travailler à un bureau bas : une façon plus ancrée de s'asseoir
Un bureau ne doit pas toujours commencer par une chaise. Travailler à un bureau bas ou à une table basse peut créer une relation plus calme et...
La meilleure posture de méditation est celle que vous pouvez maintenir.
Une posture utile n'est pas une forme à imiter. C'est une relation entre le soutien, l'équilibre, la respiration et l'attention. L'image de la méditation est souvent remarquablement précise : jambes...
Étirements doux avant votre IKUKO
Pratique Préparez votre corps, calmez votre esprit et entrez en douceur dans votre pratique. Une pratique de méditation ne commence pas nécessairement lorsque nous fermons les yeux. Elle peut...
L'immobilité sans rigidité
La méditation requiert de la présence, pas de l'immobilité. De petits ajustements peuvent protéger l'attention plutôt que l'interrompre. L'immobilité est l'un des plaisirs discrets de la méditation. Au fur et...
Posture et Mouvement
La bonne posture n'est pas une position Nous parlons souvent de la posture comme s'il s'agissait d'une forme que le corps devrait apprendre à maintenir : les épaules en...
