Journal
Respirer sans forcer
La respiration naturelle dans la tradition du Qigong Nous respirons des milliers de fois chaque jour sans y penser. Pourtant, dès que nous portons notre attention sur le souffle, quelque...
La meilleure posture de méditation est celle que vous pouvez maintenir.
Une posture utile n'est pas une forme à imiter. C'est une relation entre le soutien, l'équilibre, la respiration et l'attention. L'image de la méditation est souvent remarquablement précise : jambes...
Banc de méditation ou Zafu : que choisir ?
Un banc de méditation et un zafu ont le même objectif : vous aider à trouver une position stable et confortable pour vous concentrer sur votre pratique. Ils n’organisent pas...
L'immobilité sans rigidité
La méditation requiert de la présence, pas de l'immobilité. De petits ajustements peuvent protéger l'attention plutôt que l'interrompre. L'immobilité est l'un des plaisirs discrets de la méditation. Au fur et...
Cinq minutes, pleinement vécues
Une pratique de méditation durable se construit par la répétition, non par des séances héroïques. Beaucoup de gens repoussent la méditation parce qu'ils imaginent que la pratique nécessite une pièce...
Guide de méditation pour personnes à mobilité réduite
La méditation ne nécessite pas la position du lotus, une immobilité complète ou une transition facile au sol. Elle peut être pratiquée sur une chaise, dans un fauteuil, dans...
La présence au-delà du coussin de méditation
La méditation peut commencer dans le calme, mais son objectif plus profond est de changer la façon dont nous abordons la vie ordinaire. Une séance de méditation a des limites...
Méditation
La méditation ne consiste pas à rester parfaitement immobile La méditation est souvent représentée par une image d'immobilité complète : un dos droit, les jambes croisées, les yeux...
