Journal
Ba Duan Jin : Huit mouvements pour préparer le corps et calmer l'esprit
Une ancienne pratique chinoise où le mouvement, la respiration et l’attention s’unissent. Nous associons souvent le calme à l’immobilité. Pourtant, il est parfois plus naturel de commencer par bouger. Après...
Respirer sans forcer
La respiration naturelle dans la tradition du Qigong Nous respirons des milliers de fois chaque jour sans y penser. Pourtant, dès que nous portons notre attention sur le souffle, quelque...
La meilleure posture de méditation est celle que vous pouvez maintenir.
Une posture utile n'est pas une forme à imiter. C'est une relation entre le soutien, l'équilibre, la respiration et l'attention. L'image de la méditation est souvent remarquablement précise : jambes...
Étirements doux avant votre IKUKO
Pratique Préparez votre corps, calmez votre esprit et entrez en douceur dans votre pratique. Une pratique de méditation ne commence pas nécessairement lorsque nous fermons les yeux. Elle peut...
L'immobilité sans rigidité
La méditation requiert de la présence, pas de l'immobilité. De petits ajustements peuvent protéger l'attention plutôt que l'interrompre. L'immobilité est l'un des plaisirs discrets de la méditation. Au fur et...
Posture et Mouvement
La bonne posture n'est pas une position Nous parlons souvent de la posture comme s'il s'agissait d'une forme que le corps devrait apprendre à maintenir : les épaules en...
Méditation
La méditation ne consiste pas à rester parfaitement immobile La méditation est souvent représentée par une image d'immobilité complète : un dos droit, les jambes croisées, les yeux...
