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Une posture utile n’est pas une forme à imiter. C’est une relation entre le soutien, l’équilibre, la respiration et l’attention. L’image de la méditation est souvent remarquablement précise : jambes croisées,...

Un banc de méditation et un zafu ont le même objectif : vous aider à trouver une position stable et confortable pour vous concentrer sur votre pratique. Ils n’organisent pas...

La méditation requiert de la présence, pas de l’immobilité. De petits ajustements peuvent protéger l’attention plutôt que de l’interrompre. L’immobilité est l’un des plaisirs tranquilles de la méditation. Au fur...

Une pratique de méditation durable se construit par la répétition, non par des séances héroïques. Beaucoup de gens repoussent la méditation parce qu’ils imaginent que la pratique exige une pièce...

La méditation peut débuter dans le silence, mais son objectif principal est de modifier notre façon d’aborder la vie quotidienne. Une séance de méditation a des limites claires : nous...

La méditation ne nécessite pas la position du lotus, une immobilité complète ou une transition facile vers le sol. Elle peut être pratiquée sur une chaise, dans un fauteuil, dans...

La pratique appartient à la personne, et non à une posture prescrite. Adaptez la position jusqu'à ce que l'attention trouve un endroit sûr où se poser. La méditation est souvent...

Une bonne posture n'est pas une position   Nous parlons souvent de la posture comme s'il s'agissait d'une forme que le corps devrait apprendre à maintenir : épaules en arrière,...

La méditation ne consiste pas à rester parfaitement immobile   La méditation est souvent représentée par une image d'immobilité complète : un dos droit, les jambes croisées, les yeux fermés...

Créer de l'espace pour ce qui compte   La vie moderne nous incite à ajouter toujours plus : plus d'outils, plus d'informations, plus d'activités et plus de façons de nous...